Sidebar
Recent Articles
-
اللانجيري: استثمار في جمالك وصحتك - لماذا تستحق القطعة الأكثر حميمية هذا السعر؟ October 15, 2024
-
"في أول يوم زواج: السؤال الذي سيغير كل شيء!" September 24, 2024
-
"أهمية التهيئة النفسية واللانجري في العلاقة الزوجية الحميمة August 08, 2024
Tag Cloud
Bra
/
Lingerie Egypt
/
SEXY PANTIES
/
ألعاب زوجية
/
أندر وير
/
أهمية التهيئة النفسية واللانجري في العلاقة الزوجية الحميمة
/
الالوان
/
الضغوط النفسية
/
برا
/
بيجامات العروسة
/
تجهيز العروسة
/
تعالى رايح فين
/
رجالة
/
سبورت وير
/
شنطة العروسة
/
عبايات إستقبال
/
علامات البرود العاطفي بين الأزواج وحلول للتغلب عليها
/
عيد الام
/
فراولاية.كوم
/
في أول يوم زواج: السؤال الذي سيغير كل شيء
/
لانجرى
/
لانجرى تنكرى
/
لانجيرى
/
لانجيرى العروسة
/
لانجيرى تركي
/
لانجيرى تنكرى
/
لانجيرى رجالى
/
متتجوزيش لو ؟
/
نصائح
/
هدايا
Featured Products
Pink & Black & Red & Purple SM Bondage Sex Leather Handcuffs BDSM
LE 1,199.00
LE 980.00
-
Pink
-
Red
-
Black
-
Purple
New Arrivals
Pink & Black & Red & Purple SM Bondage Sex Leather Handcuffs BDSM
LE 1,199.00
LE 980.00
-
Pink
-
Red
-
Black
-
Purple
طرق للتخلص من الضغوط النفسية
طرق للتخلص من الضغوط النفسية
ممارسة الرياضة
تُعتبر ممارسة الرياضة من أهمّ الطرق التي تُساعد على التخلّص من الضغوط النفسيّة؛ فالإجهاد البدني الذي يحصل للجسم عن طريق مُمارسة بعض التمارين يُخفّف من حدّة التوتر، ويُساهم في إطلاق الإندروفين الذي يُحسّن المزاج، ومن الجدير بالذكر أنّ الفائدة تكون أكبر عند مُمارسة الرياضة بشكل مُنتظم؛ فالشخص الذي يُمارس الرياضة بانتظام هو أقلّ عُرضة للضغط والقلق من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة مُطلقاً، ومن الجدير بالذكر أنّه يُمكن للشخص مُمارسة النشاط الرياضي الذي يشعر بالاستمتاع من خلاله مثل:المشي، والركض، والرقص، وتسلّق الصخور، واليوغا، وغيرها.
التنفس بعمق
يُعدّ التنفّس بعمق من الاستراتيجيّات التي تُقلّل من الإجهاد والضغوطات النفسيّة، وذلك عن طريق الحصول على استراحة لمدّة تُقدّر بخمس دقائق، مع التركيز على التنفّس بعمق، من خلال الجلوس بشكل مُستقيم وإغلاق العيون، مع وضع اليد على البطن، واستنشاق الهواء عبر الأنف بشكل بطئ، والشعور بالتنفّس ابتداءً من البطن ووصولاً إلى قمّة الرأس، ثمّ عكس العمليّة من خلال الزفير عن طريق الفم
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
تُبيّن الأبحاث أنّ الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يُساعد على خفض ضغط الدم ومُعدّل ضربات القلب، كما يُساهم في التقليل من حدّة الشعور بالقلق، وذلك من خلال إنشاء قائمة بالأغاني، أو بالأصوات الطبيعة كأصوات الطيور، ومياه المحيط، بالإضافة إلى التركيز على الألحان المتنوّعة، أو الغناء.
طرق أخرى للتخلص من الضغوط النفسية
توجد هناك طرق أخرى يُمكن من خلالها التخلص من الضغوط النفسيّة في الحياة اليوميّة، وهي كما يأتي:
التبسّم : تساعد الابتسامة على الشعور بالتحسن، وخاصّةً بعد المرور بيوم عصيب أو غير مرضٍ.
العناق : يُساعد العناق على إفراز هرمون الأوكسيتوسين، الذي يُساهم في الاسترخاء والشعور بالثقة والتعاطف.
تفريغ الدماغ من الأفكار السلبيّة : يتم ذلك بمحاولة الشخص للتخلّص من الأفكار السلبيّة التي تدور في دماغه.
اللعب مع الحيوانات الأليفة
: يُساعد ذلك على التقليل من الضغوطات بشكل جيد.
Farawlaya Blog provides articles that concern Arab women, family and children, including fashion, homewear, marriage counseling. And many more ...
مدونة موقع فراولاية يقدم مقالات تهتم بشئون المرأة العربية، الاسرة و الطفل من ازياء، موضة، ملابس المنزل، نصائح المقبلين علي الزواج، تربية الاطفال و المطبخ. و غيرها الكثير...
Ads
Editor’s Picks
Fishnet Diamonds Long Sleeve Bodystocking Egypt
Add to Wish List
Transform into a seductive goddess with our Black Fishnet Diamonds Long Sleeve Bodystocking from Farawlaya. The elegant fishnet and diamond design will accentuate your curves, while the long sleeves add a touch of sophistication. This bodystocking will make you feel...
LE 999.00
LE 790.00
-
Black
-
White
-
Red
Hollowed Out Ladies' Panty
Add to Wish List
Unleash your inner wild side in this Hollowed Out Ladies' Panty! Perfect for a night out on the town, this Farawlaya panty will have heads turning and jaws dropping. Go ahead and flaunt it, girl! Don't worry, we won't tell....
LE 799.00
LE 640.00
-
Red
-
Black
Bedroom Bed Bondage Restraints Bdsm Kit BDSM
Add to Wish List
Ready for the bedroom adventure of a lifetime? Take control with the Farawlaya BDSM kit. With strong bed restraints, enjoy a night of exciting, consensual fun while experimenting with new marital games. Dare to explore new heights of passion with...
LE 1,990.00
LE 1,460.00
-
Black
Sexy Fishnet Open Up Off Shoulder Black Bodystocking With Farawlaya
Add to Wish List
Feel your sexiest in this black bodystocking from Farawlaya. With an open-shoulder design and fishnet fabric, this piece is sure to make an impact. The shoulder ties create an adjustable fit for an always flattering look. Material: 88% Nylon + 12%...
LE 1,199.00
LE 999.00
-
Black
Black & Red Open Cup Crotchless One-piece Teddy
Add to Wish List
Material: lace:89%nylon+11%spandex mesh:91%polyester+9%spandex
Made in: China
Shipping Time: From 10-15 Day
1 Teddy
LE 1,299.00
LE 999.00
-
Black
-
Red
Enchanting Sexy Black Lace Eye Mask
Add to Wish List
Material: 95% Polyester + 5% Spandex
Made in: China
Shipping Time: From 20-25 Days 1 eye mask
LE 590.00
LE 485.00
-
Black
Pink & Black & Red & Purple SM Bondage Sex Leather Handcuffs BDSM
LE 1,199.00
LE 980.00
-
Pink
-
Red
-
Black
-
Purple
Pink & Black & Red & Purple SM Bondage Sex Leather Handcuffs BDSM
Add to Wish List
Handcuffs
Made in: China
Shipping Time: From 10-15 Days
LE 1,199.00
LE 980.00
-
Pink
-
Red
-
Black
-
Purple
Black Leather Bondage Adult Sexy Toys BDSM
Add to Wish List
BDSM Leather Bondage Adult Sexy Toys This Black Leather Bondage Adult Sexy Toys BDSM set is designed to elevate your intimate experiences to new heights. It includes a variety of enticing components that are sure to ignite passion and excitement. Features...
LE 2,799.00
LE 2,399.00
-
Black
Sex Horse Whip leather Pink & Red & Black Whips BDSM
Add to Wish List
Take control with this daring leather BDSM whip! Featuring a luxurious pink, red, and black design, and the iconic xoxo imprint, it's the perfect accessory to make a bold statement and have some naughty fun. Unleash your playful side with...
LE 999.00
LE 799.00
-
Red
-
Pink
-
Black
Dynamic Pattern Lace BodyStocking
Add to Wish List
Material: 88% Nylon + 12% Spandex
Made in: China
Shipping Time: From 2-10 Day
1 Bodystocking
LE 1,299.00
LE 990.00
-
Black